Nebahat Keskin | Gaia Dergi https://gaiadergi.com/author/nebahatkeskin/ Sürdürülebilir Yaşam Dergisi Tue, 22 Aug 2017 21:19:38 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 Vegan sporculara beslenme önerileri https://gaiadergi.com/sporcu-veganlarda-beslenme/ https://gaiadergi.com/sporcu-veganlarda-beslenme/#comments Wed, 23 Aug 2017 01:04:17 +0000 https://gaiadergi.com/?p=93025 Klasik bir tabudur, eğer hayvansal kaynaklı protein tüketmiyorsan, kas yapamazsın. Doğru mudur? Kesinlikle hayır. Yapılan çalışmalar vegan olan ve olmayan sporcularda performans açısından bir fark gözlemlememişlerdir. İyi bir performans, iyi bir vücut yağ yüzdesi ve iyi bir kas için gerekli sihirli sözcük “denge”de. Ve bitkisel proteinleri kullanırken, sinerjik etkiden faydalanmada. Bu iki unsuru açalım isterseniz. […]

Sonrası Vegan sporculara beslenme önerileri Gaia Dergi

]]> https://gaiadergi.com/sporcu-veganlarda-beslenme/feed/ 2