triptofan - Gaia Dergi https://gaiadergi.com/etiket/triptofan/ Sürdürülebilir Yaşam Dergisi Sat, 21 Nov 2020 13:32:20 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 Uykusuzluğumuzun nedeni belki de beslenmemizdir… https://gaiadergi.com/uykusuzlugumuzun-nedeni-belki-de-beslenmemizdir/ Sat, 21 Nov 2020 13:32:18 +0000 https://gaiadergi.com/?p=115249 İnsanın varlığını sürdürebilmesi için biyolojik, fizyolojik ve psikolojik gereksinimlerinin karşılanması gerekir. Bunlardan biri uykudur. Uyku süresi ve kalitesi, hafıza, öğrenme performansı, metabolik sistem gibi birçok durumu etkilemektedir. Bunun yanında uyku süresinde azalmanın hormon dengesini etkilediği tespit edilmiştir. Yapılan çalışmalarda; 6 saat ve daha az uyuyan bireyler ile 8 saat ve daha fazla uyuyan bireylerde önemli […]

Sonrası Uykusuzluğumuzun nedeni belki de beslenmemizdir… Gaia Dergi

]]>