Mükemmeliyetçilikten kurtulmak - Gaia Dergi https://gaiadergi.com/etiket/mukemmeliyetcilikten-kurtulmak/ Sürdürülebilir Yaşam Dergisi Sat, 24 Feb 2018 08:03:40 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3 Psikoloji serisi: Mükemmeliyetçilikten kurtulmak https://gaiadergi.com/psikoloji-serisi-mukemmeliyetcilikten-kurtulmak/ Fri, 23 Feb 2018 11:51:36 +0000 https://gaiadergi.com/?p=100040 Önceki iki yazımda mükemmeliyetçiliğin ne olduğu, mükemmeliyetçi davranışları, düşünceleri, ve aralarında nasıl bir bağlantı olduğunu anlatmıştım. (1, 2) Bu yazıda düşünce ve davranışlarımızı değiştirmek için neler yapabileceğimizi paylaşacağım. Aşağıdaki planı takip ederek ve egzersizler yaparak değişime başlayabilirsiniz. Kendi mükemmeliyetçiliğinizi tanımak Mükemmeliyetçi düşüncelerinizi ve davranışlarınızı tespit etmek Hedef belirlemek Alternatif düşünceler üretmek Kişisel değer, özdeğerinizi yeniden […]

Sonrası Psikoloji serisi: Mükemmeliyetçilikten kurtulmak Gaia Dergi

]]>