Mükemmeliyetçilik - Gaia Dergi https://gaiadergi.com/etiket/mukemmeliyetcilik/ Sürdürülebilir Yaşam Dergisi Sat, 24 Feb 2018 08:03:40 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3 Psikoloji serisi: Mükemmeliyetçilikten kurtulmak https://gaiadergi.com/psikoloji-serisi-mukemmeliyetcilikten-kurtulmak/ Fri, 23 Feb 2018 11:51:36 +0000 https://gaiadergi.com/?p=100040 Önceki iki yazımda mükemmeliyetçiliğin ne olduğu, mükemmeliyetçi davranışları, düşünceleri, ve aralarında nasıl bir bağlantı olduğunu anlatmıştım. (1, 2) Bu yazıda düşünce ve davranışlarımızı değiştirmek için neler yapabileceğimizi paylaşacağım. Aşağıdaki planı takip ederek ve egzersizler yaparak değişime başlayabilirsiniz. Kendi mükemmeliyetçiliğinizi tanımak Mükemmeliyetçi düşüncelerinizi ve davranışlarınızı tespit etmek Hedef belirlemek Alternatif düşünceler üretmek Kişisel değer, özdeğerinizi yeniden […]

Sonrası Psikoloji serisi: Mükemmeliyetçilikten kurtulmak Gaia Dergi

]]> Dr. Elizabeth Lombardo’dan mükemmeliyetçilikten kurtulmanın yolları: Kendini Aş! https://gaiadergi.com/dr-elizabeth-lombardodan-mukemmeliyetcilikten-kurtulmanin-yollari-kendini-as/ Thu, 08 Feb 2018 05:45:42 +0000 https://gaiadergi.com/?p=99652 Mükemmeliyetçi olmanın aslında kötü bir şey olmadığını düşünen çok sayıda insan vardır ama aynı zamanda bu özelliğinin olumsuz sonuçlarını da yaşayan birçok insan olduğunu söyleyebiliriz. Kendimizin bu tür bir özelliğini görmüyor olsak bile etrafımızda hayatını mükemmel olmaya adamış insanlarla çevrili bulabiliriz. Mükemmeliyetçi özellikler insanlara bireysel olarak zor tecrübeler yaşattığı kadar, bu standartta yaşayan insanlarla bir […]

Sonrası Dr. Elizabeth Lombardo’dan mükemmeliyetçilikten kurtulmanın yolları: Kendini Aş! Gaia Dergi

]]> Psikoloji serisi: Mükemmeliyetçiler neler düşünür? https://gaiadergi.com/psikoloji-serisi-mukemmeliyetciler-neler-dusunur/ https://gaiadergi.com/psikoloji-serisi-mukemmeliyetciler-neler-dusunur/#comments Mon, 05 Feb 2018 04:00:43 +0000 https://gaiadergi.com/?p=99617 Önceki yazımda mükemmeliyetçi kişilerin bazı davranışlarından bahsetmiştim. Bu yazıda o davranışlara yol açan düşünceleri paylaşacağım. Herkesin belli yaşam kuralları ve prensipleri vardır. Yaşam kuralları dediğimiz şey, kişinin hayatını nasıl yaşadığı ve yaşaması gerektiğini içeren kurallardır. “İnsanlara kibar davranmak önemlidir” bir yaşam kuralı olabilir. Ancak her yaşam kuralı işlevsel değildir. Örneğin mükemmeliyetçi kişinin şöyle bir yaşam […]

Sonrası Psikoloji serisi: Mükemmeliyetçiler neler düşünür? Gaia Dergi

]]> https://gaiadergi.com/psikoloji-serisi-mukemmeliyetciler-neler-dusunur/feed/ 1 Psikoloji serisi: Mükemmeliyetçilik nedir? https://gaiadergi.com/psikoloji-serisi-mukemmeliyetcilik-nedir/ https://gaiadergi.com/psikoloji-serisi-mukemmeliyetcilik-nedir/#comments Wed, 24 Jan 2018 07:26:52 +0000 https://gaiadergi.com/?p=99233 Hiçbir zaman yaptığınız işten ve ürettiklerinizden tatmin olmuyorsanız, her zaman daha iyisini yapmanız gerektiğine inanıyorsanız, eğer mükemmel bir iş çıkaramazsanız o işte berbat olduğunuza inanıyor ve kendinizi değersiz hissediyorsanız, yüksek standartlarınız ve beklentileriniz varsa ve bunlara ulaşmak için kendinize acımasız davranacak şekilde mücadele ediyor ve çabalıyorsanız mükemmeliyetçisiniz diyebiliriz. Avustralya’daki klinik müdahale merkezi (CCI), mükemmeliyetçiliği 3 […]

Sonrası Psikoloji serisi: Mükemmeliyetçilik nedir? Gaia Dergi

]]> https://gaiadergi.com/psikoloji-serisi-mukemmeliyetcilik-nedir/feed/ 1