Stres - Gaia Dergi

Öğrenciler için yoganın faydaları

Eylül Ece Özgiray — Sat, 17 Mar 2018 01:45:34 +0000

Bir üniversite öğrencisi olarak hazırlanmanız gereken sınavlarınız, vaktinizin çoğunu alan bir işiniz (belki de iki tane işiniz!) var. Bütün bunlara ek olarak bir de ailevi sorumluluklarınız var. Peki birbiriyle yarış halinde olan tüm bu sorumlulukları nasıl dengeleyebilirsiniz? Yoga, çoğu öğrencinin stresle başa çıkmak için kullandığı bir yöntem. Bu tür bir egzersizin size ne faydası olacağını […]

Sonrası Öğrenciler için yoganın faydaları Gaia Dergi

Modern Zamanlar filmi ve düzenin yabancılaşması

Seçil Topçu — Sat, 03 Feb 2018 10:22:12 +0000

Bu yazıda yabancılaşma kavramı ışığında 1930’lu yıllardaki ekonomik ve sosyal yaşantının bir parçası olarak endüstride çalışma ortamı, film aracılığıyla analiz edilmiştir. Charlie Chaplin’in “Modern Zamanlar” (1936) filmi aracılığıyla dönem yorumlanmıştır. Modern toplum geleneğiyle beraber insanın doğasına ilişkin değişimler daha çok incelenmeye başlamıştır. Bu değişimlerden biri olan yabancılaşma insanın toplumsallığını ve bireysel özgünlüğünü yitirmesine sebep olarak sosyolojik, […]

Sonrası Modern Zamanlar filmi ve düzenin yabancılaşması Gaia Dergi

Başarıya giden yolda kaybettiklerimiz: Tazecik yaşamlar

Emirhan Durmaz — Mon, 22 Jan 2018 14:45:35 +0000

Türk Dil Kurumu tarafından “Kişinin bir takım aşamalara bağlı olarak gösterdiği ansal ya da eylemsel etkinliklerinin olumlu ürünü, bir işi istenilen biçimde bitirmek, istediğini bulmak.” olarak açıklanan başarı kimilerine göre pek bir önem arz etmezken diğer yandan kimilerine göre hayatın idamesi açısından en keskin nokta olarak görülüyor. Bireysel hırslar, ebeveyn baskıları, sosyal çevre etkisi, bireyin […]

Sonrası Başarıya giden yolda kaybettiklerimiz: Tazecik yaşamlar Gaia Dergi

İyi ve mutlu bir yaşam için doğayla iç içe olun

Konuk Yazar — Mon, 08 Jan 2018 02:00:44 +0000

Dünya nüfusunun büyük bir kısmı şehirlerde yaşıyor. Önümüzdeki 35 yıl içindeyse nüfusun % 66’sının şehirlerde yaşayacağı tahmin ediliyor. Binalar, otomobiller, ofisler ve alışveriş merkezleri, yaşamımızda doğal ortamlardan daha fazla yer kaplamaya başlarken, doğayla olan etkileşimimiz giderek azalıyor. Doğayla iç içe olan yerlerde yaşasak bile, kendimizi dışarı atmayı ve doğaya dokunmayı pek tercih etmiyor ya da buna […]

Sonrası İyi ve mutlu bir yaşam için doğayla iç içe olun Gaia Dergi

Sağlıklı bir yaşama kocaman bir nefes alarak merhaba demeye ne dersin?

Seval Serindağ — Mon, 20 Nov 2017 01:30:45 +0000

Doğduğunda aldığın ilk nefes ile merhaba dedin Dünya’ya. O soluk ve günde ortalama 22.000 kez alıp verdiğin nefes senin en yaşamsal fonksiyonun. Susuz dayanabilirsin, aç kalabilirsin, evsiz yaşayabilirsin, aşksız olabilirsin ama nefessiz sadece birkaç dakika varlığını sürdürebilirsin. Peki böylesine önemli ise nefes, kendi nefesini nasıl alıp verdiğini hiç dikkatlice inceledin mi? Öfkelendiğinde nefesin sıklaşıyor mu? […]

Sonrası Sağlıklı bir yaşama kocaman bir nefes alarak merhaba demeye ne dersin? Gaia Dergi

Stres ile mücadele için yoga: Evde uygulanabilecek 7 yoga pozu

Burak Bilen — Fri, 03 Feb 2017 09:29:27 +0000

Stres ve kaygı bozukluğundan muzdarip bireylerin sayısı gün geçtikçe artmakta ve bu durum günlük yaşam kalitemizi, insanlarla ilişkimizi ve sağlığımızı doğrudan etkilemekte. Anksiyete ya da kaygı bozukluğu yaşayan bireylerin sayısı ABD’de 40 milyon, yani nüfusun yüzde 18’i. Bu dikkate değer bir oran! Yoga ve meditasyon pratikleri, doğrudan stres azaltıcı etkisinin yanı sıra stres ve kaygı […]

Sonrası Stres ile mücadele için yoga: Evde uygulanabilecek 7 yoga pozu Gaia Dergi

Koroda şarkı söylemenin zihinsel ve fiziksel 6 faydası

Şafak Aydın — Tue, 06 Sep 2016 01:30:48 +0000

Yapılan araştırmalara göre bir koroda şarkı söylemek, insanlara fiziksel ve zihinsel açıdan pek çok yarar sağlıyor. Öyle ki, bunun çeşitli sağlık sorunlarını gidermede tedavi aracı olarak görülmesini sağlamak için çeşitli kampanyalar yürütenler bile var. Öte yandan, son zamanlarda yapılmış olan bir araştırmaya göre, koroda şarkı söylemenin, başka hiçbir etkinlikte bulamayacağınız, kendine has faydaları da bulunuyor. […]

Sonrası Koroda şarkı söylemenin zihinsel ve fiziksel 6 faydası Gaia Dergi

Kedi mırıltısının tedavi edici gücü

İpek Itır Can — Fri, 18 Mar 2016 20:57:54 +0000

Kedi dostunuzun mırıldadığı esnada hem sizi hem de kendisini iyileştirdiğini biliyor muydunuz? Bir kedinin tüylerini okşarken belki de stresinizin azaldığını, sakinleştiğinizi hissettiğiniz olmuştur. Bu aslında bir his olmaktan da öte, bilimsel bir gerçek. Kediler 20-140 Hz aralığında mırlama titreşimleri yayarlar. Bazı bilim insanları bu sesin gırtlaktaki bir titreşim sayesinde oluştuğunu, bazıları da kedilerin göğüs duvarındaki […]

Sonrası Kedi mırıltısının tedavi edici gücü Gaia Dergi

Kabusumuz migren, nasıl geçer?

Sergen Sucu — Sat, 06 Feb 2016 15:35:07 +0000

Migren baş ağrıları, kan damarlarının genişlemesi ve bu kan damarlarının çevresini saran sinir liflerinin sıkışması sonucu çeşitli kimyasal maddelerin salınmasıyla başlar. Baş ağrısı sırasında, kafatasının dışında, şakak bölgesinde, hemen deri altında yer alan temporal arter genişler ve genelde bu genişlemeyi migren atağı yaşayan kişi hisseder. Bu damarın genişlemesi enflamasyona (Yangı), ağrıya ve damarın daha fazla […]

Sonrası Kabusumuz migren, nasıl geçer? Gaia Dergi

Kısa sürede viral olan salatalık şakası, gerçekten sandığınız kadar komik mi?

Bahadır Cebeci — Fri, 20 Nov 2015 17:15:57 +0000

Son günlerde, komiklik ile bağdaştırılan yeni bir moda ortaya çıktı: Bazı “hayvansever” kedi dostları, tabii ki sadece “şaka” amaçlı olarak, kedilerinin arkalarına sessizce salatalık yerleştiriyorlar ve bu kedilerin büyük çoğunluğu salatalığı fark ettiğinde inanılmaz bir biçimde korkarak yerlerinden sıçrıyor. İnsanların bazılarını kahkahalara boğan bu “salatalık şakası”, kısa zamanda viral haline geldi ve eylemin videoları tık […]

Sonrası Kısa sürede viral olan salatalık şakası, gerçekten sandığınız kadar komik mi? Gaia Dergi

Antibiyotik antibiyotik nereye kadar?

Sergen Sucu — Fri, 20 Nov 2015 14:00:30 +0000

Türkiye’de halkın kulaktan kulağa bilgileri sayesinde antibiyotik kullanımı gitgide artmaktadır. Zaten halkımızda da hekime gidip teşhis konmasını beklemeden kendi koyduğu teşhis doğrultusunda hekim tarafından ilaç yazılması isteme durumu dikkat çekici. Hekimlere uygulanan şiddetten ötürü birçok hekim istemediği hâlde antibiyotik ve ağrı kesici yazmak zorunda kalıyorken hekimlerin bir kısmı da kâtipliği kendine görev edinerek hastanın öz […]

Sonrası Antibiyotik antibiyotik nereye kadar? Gaia Dergi

Meditasyon ve yoga yapmak doktora gitme sıklığınızı azaltabilir

Pelin Ekici Kuzu — Tue, 17 Nov 2015 19:27:26 +0000

Yeni yapılan bir çalışma, rahatlama tekniklerini uygulamanın sağlık hizmetlerine ve müdahalelerine olan ihtiyacı büyük oranda düşürdüğünü gösterdi. Yani meditasyon ve yoga yapmak doktora gitme sıklığınızı azaltabilir! Rahatlama tekniklerinin sağlığı geliştirici etkileri hekimler tarafından uzun zamandır biliniyordu ancak böyle bir tedaviyi bilimsel kanıtlar olmadan reçetelere yansıtmak çok zordur. Bu sebeple Massachusetts Hastanesi araştırmacıları geçmişe yönelik analizlerle […]

Sonrası Meditasyon ve yoga yapmak doktora gitme sıklığınızı azaltabilir Gaia Dergi

Neden evcil hayvanlarla birlikte yaşamalıyız?

Ayça Alaylı — Thu, 23 Apr 2015 12:24:30 +0000

İnsanlar ikiye ayrılıyor: Evcil hayvanlarla birlikte yaşayanlar ve asla yaşamam diyenler. Yaşamam diyenlerin kendilerince haklı sebepleri olabilir. Korkular, rahatsız komşular veya zararlarına dair (yanlış) inanışlar. Bana sorarsanız evcil hayvanlarla uzun süreli bağ kurmanın güzelliğini, tecrübe etmeyen pek fark edemez. Eve geldiğinizde sizi mutlulukla karşılayan, karşılıksız seven ve bunu hissettiren bir canlının olması paha biçilemezdir. Hem […]

Sonrası Neden evcil hayvanlarla birlikte yaşamalıyız? Gaia Dergi