Egzersiz - Gaia Dergi

Tibet Gençlik Pınarı

Birkan Bayındır — Mon, 06 Dec 2021 05:29:03 +0000

Yaşamım boyunca pek çok hareket sistemi deneyimledim. Her hepsinin insana iyi gelen bir yanı muhakkak var ama yazımın konusu bu değil. Size, hayatınıza kesinlikle pozitif yönde etki edecek 5 hareketten bahsedeceğim. Bazen bedenlerimiz aküsü bitmiş bir arabayı; yaşam enerjisinden mahrum kalmış, başka bir ifadeyle chi akışı az olan bir makineyi andırır. Dıştan bakıldığında tüm işlevlerini […]

Sonrası Tibet Gençlik Pınarı Gaia Dergi

Adım adım sağlıklı büyü

Burcu Kırmızı — Mon, 05 Oct 2020 11:11:15 +0000

GİRİŞ Çağımızda obezite gittikçe yaygınlaşan ve kronikleşen bir hastalık halini almaktadır. Gebelik öncesi dönemden başlayarak yetişkinlik dönemine kadar süre gelen bilinçsiz ve hızlı besin tüketimi, yetersiz ve dengesiz beslenme, çevresel faktörlerin olumsuz etkisi, besin gruplarını tanımama, sosyoekonomik durumlarda değişimler, teknoloji ile bağlantılı olarak hareketsiz yaşamın baş göstermesi, televizyon ve sosyal medyada çekici reklamların varlığı, hazır […]

Sonrası Adım adım sağlıklı büyü Gaia Dergi

Yoga pratikleri: Asanalara genel bir bakış

Canan Yavuz — Mon, 11 Feb 2019 07:02:18 +0000

Asana, klasik yoga sisteminin üçüncü basamağını oluşturan fiziksel duruşları simgeler. ‘Oturmak’ anlamına gelen as kökünden türemektedir ve ‘sağlam, dengeli ve rahat oturuş’ anlamları taşımaktadır. Günümüzde yoga, asanalardan ibaretmiş gibi görünüyor olsa da asanalar sadece bedeni hareketsiz kılmaya ve böylece meditasyon sırasında meydana gelebilecek rahatsızlıklardan bedeni korumaya yönelik uygulanan pratikleri oluşturur. Yogilerin el kitabı yogasutralarda asana, […]

Sonrası Yoga pratikleri: Asanalara genel bir bakış Gaia Dergi

Spor yapmak, ruhsal hastalıkların riskini azaltıyor

BilimFaresi — Sat, 05 May 2018 08:42:59 +0000

Türkiye’de ve dünyada her 5 kişiden birisi herhangi bir ruhsal rahatsızlık yaşıyor. Akıl hastalıklarının önlenmesi de kalp, ciğer, böbrek gibi kronik hastalıkların önlenmesi kadar önemli. Bu kronik rahatsızlıklarda olduğu gibi ruh sağlığımızı korumak için de spor şart. 266,939 katılımcıyla yapılan yeni bir analize göre haftada 150 dakika veya daha fazla aktif olmanın depresyon riskinde %20’lik bir azalma […]

Sonrası Spor yapmak, ruhsal hastalıkların riskini azaltıyor Gaia Dergi

Kilo vermenin 6 sırrı

Zuhal Şengül — Tue, 02 Jan 2018 03:00:52 +0000

Çağımızın hastalığı şişmanlık, şişmanlıktan kurtulun gibi başlıklara sahip haberlerle gazetelerde ve televizyon kanallarında sıklıkla karşılaşıyoruz. Şişmanlığın özellikle medyada utanılacak bir şeymiş gibi servis edilmesi kilo vermeye çalışan insanları olumsuz yönde etkiliyor. Çoğu insan motivasyonunu kaybedip umutsuzluğa kapılırken çoğu da vücudunu daha az sevmeye başlıyor. Kilolu olmak utanılacak bir şey değildir. Fazla kilolarımızla savaşırken hep unuttuğumuz […]

Sonrası Kilo vermenin 6 sırrı Gaia Dergi

Pilates egzersizi orgazmı tetikliyor

Doç.Dr. Güliz Onat — Tue, 03 Jan 2017 16:46:28 +0000

Orgazmik doğumdan sonra (orgasmic birth) bilim dünyası orgazmın yeni bir şeklinden daha bahseder oldu: Egzersizle tetiklenen orgazm ya da İngilizce adıyla coreorgasm. İsmini core yani karın kaslarıdan almış çünkü çoğu kişi karın egzersizi yaparken, bu deneyimi yaşamakta. Erkek ve kadınların yüzde 10’u coreorgasmı deneyimlemekte ancak şiddeti her zamankinden daha az ama yine de mutluluk verici. […]

Sonrası Pilates egzersizi orgazmı tetikliyor Gaia Dergi

Tembel olmak şiddetli sağlık problemlerine yol açabilir

Samet Yigit — Tue, 01 Mar 2016 19:47:13 +0000

Bu haberden sonra ayağa kalkmak hatta belki de koşu ayakkabılarınızı giyip etrafta birkaç tur atmak isteyebilirsiniz. Yeni bir araştırma tıpkı sigara içmek ya da aşırı içki tüketmek gibi tembel olmanın, çok fazla uyumanın ya da yetersiz uyumanın da bir risk faktörü olabileceğini ortaya koyuyor. Araştırmacılar ölüm olasılığını; katılımcıların sigara içme, alkol kullanma, diyet, fiziksel tembellik, uyku […]

Sonrası Tembel olmak şiddetli sağlık problemlerine yol açabilir Gaia Dergi

Stres de neymiş? Çözümü var!

Sergen Sucu — Fri, 29 Jan 2016 13:08:04 +0000

Stres kişinin baş edebilme gücünü aşan ya da zorlayan durumlarla karşılaştığında kendini koruyabilmek ve hayata devam edebilmek adına verdiği otomatik tepkilerdir. Çoğu zaman kişi stres altındayken üç farklı tepkiden birini verir. Eğer var olan durumla mücadele edecek kadar gücünün olduğuna inanıyorsa “mücadele”, baş edemeyeceğine inanıyorsa “kaçma“, eğer kaçacak kadar dahi gücünün olmadığına inanıyorsa “donup kalma” […]

Sonrası Stres de neymiş? Çözümü var! Gaia Dergi

Eklem hastalıklarına karşı yoganın iyileştirici gücü ile tanışın

Ecehan Akkoyun — Sun, 24 Jan 2016 23:08:26 +0000

Yoga sadece fiziksel olarak iyi olmanızı değil, aynı zamanda zihinsel olarak da daha iyi hissetmenizi sağlıyor. Evet, bunu zaten biliyorduk, diyebilirsiniz. Peki ya artrit ve osteoartrit gibi eklem hastalıklarınız varsa? Artrit, her türlü eklem iltihabı hastalıklarına verilen genel isim. En çok görüleni ise osteoartrit. Halk arasında kireçlenme olarak bilinen osteoartrit, eklemlerdeki kemik yüzeylerini koruyan kıkırdağın […]

Sonrası Eklem hastalıklarına karşı yoganın iyileştirici gücü ile tanışın Gaia Dergi

Sağlıklı insanların uyumadan önce yaptığı 10 şey

Yağmur Dönmez — Sun, 17 Jan 2016 18:44:41 +0000

Daha sağlıklı mı olmak istiyorsunuz? O zaman uyumadan önce bir de bunları yapmayı deneyin. Sağlıklı insanların uyguladıkları küçük numaralar sayesinde dinlenmiş ve güne hazır olarak uyanacaksınız. 1. Duş alın Uykuyla ilgilenen bilim insanlarına göre vücut sıcaklığı, uykunun düzene sokulması için büyük önem taşıyor. Gece duş yapmak da bu noktada iyi bir yardımcı. Sıcak suyun sakinleştirici […]

Sonrası Sağlıklı insanların uyumadan önce yaptığı 10 şey Gaia Dergi

109’una kadar yaşamış kadından uzun yaşamın sırrı: “Yulaf yiyin, erkeklerden uzak durun”

Nurhan Yaşat — Mon, 02 Nov 2015 12:50:46 +0000

İskoçya’da 109 yaşına kadar yaşamış Jessie Gallan, ocak ayında uzun yaşamının sırrını açıklamıştı: “Yulaf lapası yiyin ve erkeklerden uzak durun.” Hayatı boyunca hiç evlenmemiş Gallan’ın Daily Mail’in yapmış olduğu röportajda, küçük iki odalı bir çiftlik evinde doğduğunu, beş kız ve bir erkek kardeşi ile saman döşeklerde dip dibe uyuduğunu söylemişti. Uzun yaşamın sırrının erkeklerden uzak durma ile […]

Sonrası 109’una kadar yaşamış kadından uzun yaşamın sırrı: “Yulaf yiyin, erkeklerden uzak durun” Gaia Dergi